Vsaka ženska želi čim prej shujšati. In hkrati ne 1-2 kilograma, ampak vsaj 5-7. Vse prehrane ne prispevajo k temu rezultatu v dovolj hitrem času. A vseeno, kako shujšati za 7 kilogramov v enem tednu. Če želite to narediti, lahko uporabite herkulovo ali ajdovo dieto.
Kako shujšati v enem tednu - Herkulova prehrana
S pomočjo takšne prehrane lahko v enem tednu resnično izgubite 7 kg. Toda pod pogojem, da so ti kilogrami dejansko dodatni. Glavna prednost te možnosti je preprostost. Toda med pomanjkljivostmi je mogoče izpostaviti dejstvo, da se morate potem strogo držati pravilne prehrane. In v nobenem primeru se ne smete takoj vrniti k običajni prehrani in življenjskemu slogu. To lahko vodi ne le k vrnitvi teže, ampak tudi k njenemu presežku.
Ne pozabite, da je takšna prehrana nizkokalorična. V zvezi s tem se lahko pojavi občutek šibkosti in razdražljivosti. Vsekakor se morate na to pripraviti. Teden dni je treba zmanjšati telesno aktivnost na minimum in biti čim bolj na svežem zraku.
Bistvo herkulovske prehrane
Malo verjetno je, da bo kdo v tem našel kaj težkega zase. Ves teden morate jesti samo ovseno kašo. Vsa druga živila so izključena iz prehrane.
V kaši ne sme biti sladkorja in soli. Pripravljajo ga na vodi. Če želite to narediti, morate vzeti kozarec žita, ga preliti z vrelo vodo in pustiti 30-40 minut. Nato se doda kefir z vsebnostjo maščobe 1%. To kašo lahko zaužijete v poljubni količini ves dan.
Če obstaja želja po drugih izdelkih, lahko 4-5 dni jeste eno kumaro ali eno jabolko.
Poleg tega se morate spomniti, da morate hitro prehrano opustiti. Herkulovo prehrano je mogoče upoštevati le enkrat na mesec. Nič več.
Kako shujšati v enem tednu na ajdovi dieti
Najbolj priljubljena dieta je ajda. Je dovolj hiter, a hkrati učinkovit. Njegov pomen je, da en teden uživate samo premalo ajdo.
Če želite to narediti, morate vzeti polnozrnato ajdo in jo preliti z vrelo vodo. Razmerje mora biti 1: 2. Nato se ponev tesno zapre s pokrovom in pokrije s kuhinjsko krpo. Žito je treba pustiti čez noč. Za zajtrk morate pojesti prav to kašo. Hkrati ne sme biti olja, soli in drugih sestavin. Če na ta način kuhate ajdo, njene koristne lastnosti ne bodo izgubljene.
Seveda lahko hrano med dieto nekoliko spremenite. Dovolj je, da v prehrano vnesete kefir z nizko vsebnostjo maščob in zelena jabolka.
Poleg tega se morate spomniti, da mora biti zadnji obrok štiri ure pred spanjem. Ne pozneje. Ponoči lahko pojeste pol jabolka ali popijete kozarec kefirja.
Toda odvečna teža bo izginila le, če oseba upošteva vsa pravila. Zelo pomembno je, da ajdova prehrana pomaga odstraniti ne le nepotrebne kilograme, ampak tudi očistiti telo toksinov. Hkrati se krvni tlak normalizira. In brez velikih stroškov.
Od takšne prehrane morate postopoma zapustiti. Če si vzamete kratek odmor, lahko na tej dieti sedite še en teden. Potem pa se moraš od nje posloviti. Prehrana se mora normalizirati, doseženi rezultati pa ohraniti.
Za pravilno izhod iz takšne prehrane je treba postopoma uvajati solate iz zelenjave in sadja, zelenjavne juhe in jogurte.
Če je ta dietna možnost nekoliko težaven način, da se znebite odvečne teže, potem lahko jeste ne samo kefir in jabolka, ampak tudi skuto z nizko vsebnostjo maščob, naravni jogurt in zelenjavne sokove.